신입 때 나를 울렸던 서브미션 랭킹
매트 위에서 자주 보는 굴욕 넘버들, 신입 시절 기준
체육관 다닌 지 얼마 안 됐을 때는 뭘 당했는지도 모르고 탭부터 쳤다. 나중에 영상으로 다시 보고 나서야 아 이게 그거였구나 싶은 기술이 한둘이 아니다. 이번엔 신입 시절 가장 자주, 가장 굴욕적으로 당했던 서브미션 다섯 개를 순위로 매겨봤다. 기준은 두 가지다. 얼마나 자주 걸렸는가, 그리고 걸렸을 때 코치나 파트너 앞에서 얼마나 민망했는가.
큰 숫자부터 내려간다. 5위가 그나마 약하게 당한 축이고, 1위로 갈수록 매트에 이마를 박게 만든 기술이다.
5. 기무라 — 아프기 전엔 다 남 얘기다
기무라는 어깨를 반대로 꺾는 관절기다. 팔을 등 뒤로 넘기고 손목을 잡은 채 어깨를 회전시키는데, 신입 때는 이게 왜 위험한지 감이 안 온다. 파트너가 손목을 잡는 순간까지도 이 정도면 버틸 만한데 싶은 생각이 들고, 그 방심이 딱 훅 걸리는 지점이다.
문제는 통증이 늦게 온다는 거다. 조르기 계열은 숨이 막히니까 본능적으로 탭이 나온다. 근데 기무라는 어깨가 완전히 꺾이기 직전까지는 그냥 좀 불편한 정도라, 버티다가 한 박자 늦게 탭을 치는 경우가 많다. 국제주짓수연맹의 공식 룰북을 봐도 기무라는 화이트벨트 때부터 허용되는 기본 관절기로 분류돼 있다. 첫날부터 당할 수 있는 기술이라는 뜻이다.
4. 길로틴 초크는 왜 자꾸 걸릴까
테이크다운을 시도하다가 걸리는 경우가 압도적으로 많다. 상대 다리를 잡으러 숙이고 들어가는 순간 목이 무방비로 비어있다는 걸 신입 때는 모른다. 머리를 숙이고 돌진하면 상대가 팔로 목을 감싸고 조이는데, 그게 길로틴이다.
내 경우엔 테이크다운 욕심이 화근이었다. 다리를 잡겠다는 생각에만 꽂혀서 자세가 무너지는 걸 신경 못 썼고, 정신 차리면 이미 팔이 목을 두르고 있었다. 코치가 늘 하는 말이 숙이고 들어갈 땐 턱부터 당기라는 건데, 그 말을 몸으로 이해하는 데 시간이 꽤 걸렸다.
돌이켜보면 이 기술에 걸리는 타이밍은 거의 정해져 있었다. 상대와의 거리를 재지 않고 무작정 파고들 때, 딱 그때였다.
3. 등을 내주는 순간 끝, 리어 네이키드 초크
등 뒤를 잡히는 포지션 자체가 이미 진 게임이다. 상대 팔이 목을 감고 반대 팔이 뒤통수를 눌러 고정하면, 힘으로 빠져나가려는 시도는 거의 통하지 않는다. 신입 때는 등을 내주는 게 왜 그렇게 치명적인지 몸으로 겪기 전까진 실감이 안 난다.
이 기술이 무서운 건 저항할수록 더 빨리 걸린다는 점이다. 몸부림이 오히려 목을 조이는 각도를 스스로 만들어주는 셈이라, 차라리 침착하게 손부터 확보하는 편이 낫다는 걸 몇 번을 당하고서야 배웠다. UFC가 매년 정리하는 2025 서브미션 부문 결산을 봐도 조르기 계열 기술이 꾸준히 큰 비중을 차지하는데, 체육관 매트 위 사정도 다르지 않다.
내가 가장 많이 탭 쳤던 서브미션 체감 순위
2. 암바 앞에선 팔이 먼저 항복한다
마운트나 가드에서 팔을 펴는 순간 걸리는 기술이다. 상대가 팔을 몸통 사이에 끼우고 다리로 어깨를 고정한 뒤 팔꿈치를 반대로 꺾는데, 신입 때는 팔을 빼내려고 계속 펴는 동작 자체가 오히려 기술을 완성시켜준다는 걸 모른다.
몸으로 배운 요령은 하나였다. 팔이 잡히면 펴지 말고 몸 쪽으로 웅크려야 한다는 것. 말로 들었을 땐 뻔한 얘기였는데, 실전에서는 본능적으로 팔부터 빼려고 해서 매번 반대로 움직였다. 코치가 손깍지부터 끼우라고 백 번쯤 말해준 다음에야 겨우 몸이 따라왔다.
1. 트라이앵글 초크, 다리로 목을 조르는 굴욕
가드에서 다리로 목과 팔을 함께 감아 조이는 기술이다. 신입 때 가장 많이 당한 이유는 단순하다. 손이 아니라 다리로 조른다는 게 직관적으로 이해가 안 되기 때문이다. 목이 조여오는데 상대 손은 목 근처에 있지도 않으니, 뭐가 원인인지 파악하는 데만 몇 초가 걸린다.
원리를 알고 나면 오히려 쉬운 기술이라는 얘기를 많이 듣는데, 처음 당할 땐 그 몇 초가 진짜 길다. 숨은 막혀오는데 손으로 다리를 밀어내는 게 아무 의미가 없다는 걸 깨닫는 순간, 그냥 탭을 치는 수밖에 없다. 매트 위에서 가장 여러 번 이마를 박게 만든 기술을 하나만 꼽으라면 나는 이거다.
자주 묻는 질문
Q. 신입인데 서브미션을 피할 방법이 있을까?
A. 완전히 피하는 방법은 없다. 다만 손을 얼굴이나 목 가까이 두는 습관만 잡아도 걸리는 속도가 확실히 늦어진다.
Q. 탭을 늦게 치면 정말 위험한가?
A. 관절기는 순간적으로 부상으로 이어질 수 있어서 아프기 시작하면 망설이지 않는 게 맞다. 조르기는 의식을 잃기 전에 신호가 먼저 오는 편이라 그 신호를 놓치지 않는 게 중요하다.
Q. 어떤 방어부터 연습하는 게 좋을까?
A. 개인적으로는 등 내주는 상황부터 줄이는 연습이 체감이 제일 컸다. 리어 네이키드 초크로 이어지는 빈도가 다섯 개 중 가장 높았기 때문이다.
정리하면
다섯 개를 순위로 나눠봤지만 사실 신입 때는 뭐가 걸렸는지도 모르고 탭부터 친다는 공통점이 있다. 당한 순서보다 중요한 건 왜 당했는지 복기하는 습관이다. 종목별 순위나 기록을 따로 찾아보고 싶으면 스포랭크 쪽 정리도 참고할 만하다. 다음번엔 반대로 내가 서브미션을 걸어본 이야기를 써볼까 싶다.
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